眠ったのか眠ってないのか
明け方夢をみてしまった? 憶えてないから怖い
最近はとっても夜更かしが辛くなってお風呂からあがってすぐ床に入るのが11時。
導眠剤が効いてくるまで、きょう一日のあれこれをとりとめもなく思い返しながら眠りに落ちて、二時間少しすると午前一時ちょっと過ぎ ポッカリ目が醒めて。
再び寝付こうと右をむいたり、左にむいたり。
エビのように丸まってみたり・・・なんとかしているうちやっとまた眠りに落ちて ・・・
そして、午前三時過ぎ、なんの前触れも無くパッチリと目が醒め、蒼い時計の針を眺めて、・・・目が覚めるってことは生きてる証拠だわ と安心して、そして、またいつの間にかウトウトと眠り~~~
そして、三回目の目覚めが早朝5時過ぎ。 なにもこれといって用事のないわたし、早く起きたって寒いから燃費の無駄使いだわ。 とフトンの中で固まった足首をグルグルやって、頭までスッポリフトンの中にもぐり、埒もないことを次から次へと思う。
元気なうちに身辺をスッキリ片付けておこう。 お墓も要らないけれど、それでは子供たちが困るだろうからなんとかしておいた方がいいかも。 とか、少ない年金や貯金でいつまで人並みに暮らしていけるか? あと何年?~~~~など、バカなことをグルグル思い描いて またウトウト。
せめて、10年前に戻りたい ・・・ などと。 寝ぼけて頭も呆けたバカなわたしになってしまいます。
今朝もメダカのコンテナに氷が張っていた ・・・
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コメント
専門医の話ですと、入浴は寝る2時間前までにするのが最も良いと言います。
つまり言い換えれば、入浴後2時間は眠くならないと言えます。
目が覚めるのは、そのサイクルが導眠剤で少し変わっているのも一因かもしれませんよ
何を隠そう私は不眠症で悩んだ時期が長くあります。今もどっちかと言うと記事と同じ状態が時々あります。
眠れないつらさはよく解ります
投稿: 玉井人ひろた | 2012年2月 1日 (水) 09時36分
>玉井人ひろたさま
一時期、病的な不眠でボロボロに という状態になりました。
精神的な安定がまず一番に大切ですね。導眠剤は気休めのようなものです。
お風呂はあったまってグッスリ眠れると思いがちですが、実はちがうのですネ。
ひろたさんは屋外で日光にあたり体を動かす事が多いでしょうから、そおいうのも改善の原因かも ですね。
いつもコメントを有り難うございます。
投稿: 一人しずか | 2012年2月 1日 (水) 13時48分